Problem marznących rąk zimą sprawia, że wiele osób czuje się zmartwionych i smutnych.Nie wspominając o brzydkich i niewygodnych, ale jeszcze delikatniej objawiających się obrzękiem i swędzeniem.W ciężkich przypadkach mogą wystąpić pęknięcia i owrzodzenia.W przypadku zimnych rąk stopień urazu można podzielić na trzy stopnie: raz był fioletowy lub niebieski, towarzyszył mu obrzęk, a gdy jest ciepły, pojawi się swędzenie i ból.Drugi stopień to stan silnego zamrożenia, tkanka jest uszkodzona, pojawią się pęcherze z powodu rumienia, a nawet wyciek płynu po pęknięciu pęcherza.Trzeci stopień jest najpoważniejszy, a martwica spowodowana przemarznięciem prowadzi do powstania wrzodów.
Zapobieganie:
1. Podejmij działania, aby się ogrzać
W chłodne dni najważniejsze jest utrzymanie ciepła.Na zimne dłonie należy wybrać wygodne i ciepłe rękawiczki.Oczywiście pamiętaj, że rękawiczki nie powinny być zbyt ciasne, w przeciwnym razie nie sprzyja to krążeniu krwi.
2. Często masuj dłonie i stopy
Podczas masowania dłoni jedną ręką zaciśnij pięść i drugą pocieraj, aż poczujesz lekkie ciepło w dłoni.Następnie zmień na drugą rękę.Podczas masowania dłoni stopy, szybko pocieraj dłoń, aż poczuje się gorąca.Często taki masaż dłoni i stóp dobrze wpływa na poprawę mikrokrążenia końcowych naczyń krwionośnych i wspomaga krążenie krwi.
3. Utrzymuj regularną dietę
Oprócz uzupełniania witamin potrzebnych organizmowi, spożywaj więcej produktów wysokobiałkowych i wysokokalorycznych, takich jak orzechy, jajka, czekolada i unikaj spożywania surowych i zimnych pokarmów.Wzmocnij ciepło ciała poprzez jedzenie, aby oprzeć się inwazji zimna z zewnątrz.
4. Często ćwicz
Zimą musimy zwracać szczególną uwagę, aby uniknąć zbyt długiego siedzenia.Odpowiednie ćwiczenia wzmacniają sylwetkę, a także pomagają regulować temperaturę ciała.Aby nie dopuścić do zamarzania rąk, kończyny górne muszą być bardziej aktywne.
Czas publikacji: 24 listopada-2021